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孕妇可以吃榛子吗

发布时间:2021-08-22保健评论
孕妇可以吃榛子吗?榛子榛子(zhēn zǐ)是要紧的坚果树种之一,是木本油料树种,为榛科榛属植物,全世界有16种,主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。果形似栗,卵圆形,有黄褐色外壳

榛子的营养成分

榛子营养丰富,果仁中除去含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸,其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

营养价值:每100克干品榛子中含有水分7.3克,蛋白质22克,脂肪44.8克,粗纤维9.6克,灰分3.5克、碳水化合物14.7克,胡萝卜素50微克,核黄素0.15毫克,钙104毫克,钾244.毫克,钠4.7毫克,镁420毫克,铁6。4毫克,锰12.94毫克,锌5.83毫克,铜3.03毫克,磷422毫克,硒O.78微克,尼克酸2.9毫克。

铁岭榛子蛋白质含量达到22%,蛋白质中氨基酸含量高,占49.5%,人体必需的八种(儿童九种)氨基酸样样都有。每百克含能量2716焦耳,每百克榛子中含蛋白质22克、脂肪55.5克、碳水化合物17克,钠20毫克。

孕妇可以吃榛子吗?

但每次宜控制在20颗以内。

可以吃。

产妇可以吃榛子吗?

可以吃。

含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,与维生素A、B1、B2、烟酸,常常吃可以明目、健脑。但每次宜控制在20颗以内。

榛子的用途

榛子富含油脂,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有非常不错的补养用途。

榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃之效果。

榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌与其它一些癌症,可延长病人的生命期。

中医觉得,榛子有补脾胃、益气力、明目健行的效果,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。主治病后体弱、食少疲乏、眼目昏花、久视无力、气血不足、小儿疳积等症。

孕妇可以吃榛子吗?

榛子

榛子(zhēn zǐ)是要紧的坚果树种之一,是木本油料树种,为榛科榛属植物,全世界有16种,主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。果形似栗,卵圆形,有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性,秋天成熟采、收。主产地土耳其,在国内,榛子的大面积栽培种植比较少,但东北、华北的广大山区,都有野生品种,当地人采集来作为山货供应。

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