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点击图片进入下一页>>  春季气候通常温

发布时间:2021-06-28餐饮评论
点击图片进入下一页>>  春季气候通常温暖适中,而中国内陆大多数区域少雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。面对如此忽暖忽冷的天气,如何适当的饮食和保养我们的身体呢

  【养生】

  【饮食平衡】

  春天风大,气候干燥,水分缺少,应多喝白开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体,特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,降低代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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  【保护肌肤】

  春天虽是肝病高发季节,但也是所有生物推陈出新,生气盎然的季节,人的肝气也开始旺盛,排浊气,畅气血,是调肝养肝的好机会。故,中医有“春宜养肝”之说。春天开启了一年生命活动周期的序幕,养生应以养肝护肝为先。

春季怎么合理饮食养生

春季怎么合理饮食养生

  温暖的春季,春天是护肤的重要季节,由于春天气温忽高忽低,皮脂的分泌时多时少,而且,伴随气温的转暖,大家外出的机会也增多了,受外面污染的机会也多了。做好平时护肤工作,让肌肤也迎来春季。春季,不但一年的开始,也是新年护肤计划的开始。

  春天天气渐渐变暖,此时阳气升发,饮食要以清淡平和,营养丰富为宜,同时要维持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要维持相应的比率。防止多吃油腻、辛辣、油炸食物,这部分食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。除此之外多食新鲜时令水果。 (图片出处:CFP)

  【大枣】

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  【多补充水】

  其实枣不止是食物,更是一味良药,中医把它当作清润补品,很合适在春季食用。春天肝功能旺盛,酸味食品使肝气愈加旺盛,致使脾胃消化和吸收功能降低,而甜味食品可以增强脾胃之气,有益健康。因此,春天饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是很好的选择。

  春季气候通常温暖适中,而中国内陆大多数区域少雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。面对如此忽暖忽冷的天气,如何适当的饮食和保养我们的身体呢?下面笔者就自己个人的经验,来给大伙说上一说。

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